こんにちは、谷堀です。当ブログではアフィリエイト広告を利用しております。防災の日が近づくと、つい非常持出袋を“買っただけ”で安心してしまいがち。でも震災の経験が語るのは別の現実――停電・断水が続くと、まず困るのはトイレと電源です。この記事では、防災士と消防の現場目線に基づき、ほんとうに使える防災グッズだけを厳選し、ムダを削って「生き残る確度」を高める方法をまとめました。
「うちの備え、このままで大丈夫？」と少しでも不安を覚えたら、この先を読み進めてください。防災／震災／経験／グッズ／防災士／消防の知見をもとに、今日から実行できるチェックと入れ替えの手順まで、迷わず手を動かせる形でお届けします。
いま“自助”を固めるタイミング
再点検
非常食・賞味期限、避難経路・避難場所、家族の連絡手段を再点検しましょう。点検は「棚卸し→不足補充→家族共有」までをワンセットに。予定だけ決めて後回しにしないのがコツ。
まずは数日〜1週間の自力対応が前提
南海トラフ級など広域災害での“長期停止”を想定します。まずは数日〜1週間の自力対応を前提にします。「3日しのげる家」→「7日あると安心」。水・トイレ・電源の順で積み上げると迷いません。
キーワードは「防災／震災／経験／グッズ／防災士／消防」
現場目線で取捨選択。防災士や消防士の知見を軸に「使わない物」を削ると、費用も重量も落ちます。
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既製パックの“盲点”
非常持出パックは“重い
非常持出パックは“重い・使いづらい・家族不適合”が起きがちになります。身長/体力/持病/乳幼児・高齢者の有無など“家”の条件で中身を変えていきます。
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消防の現場では「使える物が足りず、使わない物が多い」のが問題
買って終わりではなく、中身の入替と量の調整がセットの前提です。
最優先は「トイレ」
断水＝水洗停止
断水＝水洗停止ということ。簡易トイレは“食より先”に準備。家族の安心感が段違いになります。
凝固剤＋α
凝固剤＋防臭袋＋簡易便座を“家族人数×複数日分”で確保しましょう。目安は“1人1日5回×3〜10日”。最初は3日ぶんから着手でOKです。
寝室近くに“夜間用セット”を
寝室近くに“夜間用セット”（簡易トイレ・ヘッドライト・手袋・除菌）を常備。停電の夜に動線ゼロで使える配置が命。
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本当に必要な防災グッズ
在宅備蓄
家で数日過ごす前提で以下のものをそろえておきます。
・水・食（最低3日、温め不要多め）：ローリングストックで「買い足し→古い順に消費」。
・カセットコンロ＆ガス：温かい飲食は回復力。湯・消毒もこれ一台。
・簡易トイレ一式：家族×日数で逆算。置き場所はトイレ本体か寝室横。
・常備薬・お薬手帳（防水）：ジップ袋＋コピー。アレルギー情報も同封。
・ラップ：皿に巻いて洗い物ゼロ。止血・保温・三角巾にも応用。
・マスク／手指消毒／ウェットティッシュ：衛生崩壊＝二次被害。ここはケチらない。
・乾電池式モバイルバッテリー＆単三電池：
手回しより実用的。(電池規格を“単三”に寄せると補給が楽)
・現金（小銭含む）：停電時の決済停止に備える“最後のライフライン”。
・灯り2系統（ヘッドライト＋ランタン）：
手元＋空間を分担。ヘッドライトは両手が空くので最強。
非常持出（一次避難）
・最小限のモノを：食水・ライト・救急・モバイル電源・レインウェア・軍手タオル・携帯トイレ・ホイッスル・ラジオ・防寒を持ちます。24〜48時間しのぐ想定です。
・重さ＜機動力：重量は“背負えるか”が基準。家族で分担、子ども用は超軽量に。一度家の階段で背負ってテスト。現実が見えます。
“いらなかったもの”
ロープ／コンパス
都市部で出番少なめ：紙地図はOK、ロープは状況限定。
ろうそく
転倒火災リスクあり。LED一択。
大量の使い捨て皿
嵩張る。ラップ＋少数食器で十分。
テント
屋内避難が主。必要なら車中泊キット/間仕切り。
毛布
嵩張り・乾かない。アルミブランケット／軽量寝袋に。
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手非常食：食べる順番と運用
生鮮→冷蔵
生鮮→冷蔵→レトルト/缶→乾物・長期：停電で傷みやすい順から。
温食の価値
白湯・スープは体力とメンタルを戻す。
水計画
水計画（飲用＋調理＋衛生）：紙コップ×ラップで洗い物ゼロ運用。
ローリングストック
普段食を循環。「買い足し→古い順に消費」を家族ルール化しておく。
収納：迷わず“掴める”導線
ゾーニング
ゾーニング（玄関＝一次／リビング＝在宅／寝室＝夜間／車＝帰宅困難）：災害は夜・雨・停電で来る前提で場所を決める。
ラベリング
ラベリング・色分けをして、年2回点検します。防災の日＋半年後を定例化しましょう。
家族リハーサル
持出順・集合場所・連絡方法を声出しで再確認。
3つの“自作セット”
在宅拠点セット
食水・衛生・簡易トイレ・調理・照明・情報・防寒：家を“しのぐ拠点”に。まずはここから。
一次避難
一次避難“背負う”セットを用意しますが、24〜48時間の軽量構成にします。逃げ切るために削り、軽さをもとめることにより、安全につながります。
デイリーEDC（通勤・通学）
小型ライト・モバイル電源・携帯トイレなど：日常バッグに最小の安心を常備。
チェックリスト（要点）
□ 非常食：在庫・賞味期限／温め不要比率：乾物だけに偏らない。
□ 水(家族×2〜3L/日×3日以上)：500ml小分けだと携行しやすい。
□ トイレ(便袋・凝固剤・防臭・簡易便座の数量)：まず3日ぶん→徐々に10日へ。
□ 電源(乾電池式モバイル＋予備電池／灯りは2系統)：単三に規格統一で補給がラク。
□ 情報(電池/ソーラーラジオ、紙の家族連絡カード)：スマホ前提をやめる。
□ 医療(常備薬・お薬手帳コピー・救急用品)：アレルギーは赤字で明記。
□ 防寒・雨具(アルミブランケット／レインウェア)：低体温は最大の敵。
□ 収納(ゾーニング・ラベル・年2回総点検)：場所固定＝迷わない。
□ 避難(集合場所・徒歩ルートの確認)：実際に歩いてみると課題が見えます。
（本稿は防災士・消防士の知見と震災の経験を基準に、防災グッズの“要る/要らない”を現実的に切り分けた運用メモです。）
まとめ
結論：まずは自助で3〜7日を想定。震災の経験と防災士・消防の現場目線で、防災グッズを厳選。
最優先はトイレ：凝固剤・防臭袋・簡易便座を人数×日数で確保。寝室に夜間用セット（トイレ／ヘッドライト等）。
構成は二段：在宅備蓄＝水・食（3日分以上）／カセットコンロ／常備薬・衛生／乾電池式電源／現金／灯り2系統。
非常持出＝軽量の食水・ライト・救急・雨具・携帯トイレ・モバイル電源を家族で分担。
優先度低の例：ロープ・ろうそく・乾パン・手回し発電機など→LED／軽量寝具／電池式へ置換。
非常食運用：生鮮→冷蔵→レトルト/缶→乾物の順。ローリングストック＋紙コップ×ラップで洗い物ゼロ。
運用設計：玄関／リビング／寝室／車でゾーニング、年2回点検と家族リハーサルを習慣化。
今日の5チェック：トイレ量／水量／電源残量／灯り2系統／リュックの背負える重量。
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